Apa tidur harus melakukan keberhasilan poker?

Sebelum saya masuk ke dunia nootropics saya harus membahas nutrisi dan tidur. Bahkan di dunia pil-popping saat ini, profesional medis diajarkan untuk berbicara tentang pengobatan non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan. Gaya hidup, nutrisi, olahraga, dan pilihan gaya hidup sehat semuanya dapat membantu memperbaiki kondisi medis apa pun. Mereka adalah perawatan paling efektif yang tersedia. Sayangnya, mereka tidak terlalu efisien. Ini adalah bagaimana kita bisa melihat ketergantungan pada narkoba.

Saya berjanji akan mempersingkatnya. Saya hanya akan memberi tahu Anda beberapa fakta, berbicara tentang beberapa obat tidur, dan membahas minuman energi. Juga, saya akan membagikan pemikiran saya tentang peningkatan yang tidak memerlukan biaya apa pun, tetapi membuat poker lebih menyenangkan situs judi slot

Tidur: Baik untuk otak.

Saya tidak akan mengajarkan Anda tentang pentingnya dan nilai tidur malam yang baik. Saya yakin Anda pernah mendengar aturan 8 jam. Ini tidak sepenuhnya benar. Tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur per hari. Seperti kebanyakan hal, itu sangat bervariasi. Jika Anda bermain poker, Anda harus menyadari berapa banyak tidur yang diperlukan untuk mencapai kinerja puncak. Saya tidur antara 7-9 jam setiap malam. Saya sangat lelah jika saya tidak mendapatkan 7 jam. Saya merasa sangat mengantuk jika saya pergi lebih dari 9 jam per malam. Intinya: Anda tahu berapa banyak tidur yang Anda butuhkan sehingga Anda bisa mendapatkannya.

Manfaat

Saya ingin berbagi beberapa manfaat tentang tidur dan fungsi mental dengan Anda. Pada awalnya, tidur seharusnya menjadi waktu pemulihan bagi seluruh tubuh. Kami menemukan bahwa tidur sebenarnya terutama untuk otak sebagai hasil dari penelitian kami. Mereka memiliki beberapa hipotesis yang kuat, meskipun mereka tidak dapat menunjukkan dengan tepat fungsi tidur. Berikut adalah tiga hipotesis yang paling umum. Menurut saya, tidur tidak melayani satu tujuan. Ini mungkin membantu dalam ketiganya. Setiap hipotesis memiliki terlalu banyak penelitian untuk diabaikan.

1) Tingkat stres oksidatif otak meningkat dengan tidak cukup tidur. Ini adalah nama yang bagus untuk molekul radikal bebas kecil yang terbentuk saat kita menggunakan oksigen sebagai energi. Molekul-molekul ini dapat merusak sel-sel sehat, dan pada akhirnya menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur mengalami penurunan superoksida dismutase, antioksidan kuat yang ditemukan di otak. Ada kemungkinan kerusakan otak yang lebih besar karena stres oksidatif jika SOD tidak ada. Ini sangat penting bagi otak, yang menggunakan 20% energi tubuh manusia sepanjang hari, meskipun hanya 2,2% dari berat badan manusia. Lebih banyak energi dikaitkan dengan lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak kerusakan dapat dilakukan oleh radikal bebas. Lebih banyak kerusakan sama dengan lebih banyak kesalahan mental. Ini adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan jika otak Anda digunakan untuk mencari nafkah.

2) Kemampuan otak untuk mendapatkan tidur yang cukup tampaknya bertanggung jawab untuk memulihkan nutrisi penting dan hormon yang penting untuk kinerja mental. Kurang tidur dapat mencegah otak mengisi kembali substrat utama yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. Ini akan membuat otak tidak mungkin berfungsi secara maksimal. Pertimbangkan energi mental yang dibutuhkan untuk bermain poker. Anda dapat memikirkan berapa lama permainan poker berlangsung. Inilah yang Anda butuhkan. Percayalah kepadaku.

Tidur malam yang baik dapat membantu Anda meningkatkan ingatan prosedural Anda. Ini bukan memori berbasis fakta, seperti saat Anda memenangkan kartu poker pertama Anda. Memori prosedural mengacu pada mengingat keterampilan dan informasi cara. Ini adalah memori paling penting bagi pemain poker. Poker bukanlah permainan tentang memori. Ini lebih tentang membuat langkah strategis dalam permainan. Poker adalah permainan di mana Anda harus menghitung, menganalisis, memecahkan, dan kemudian membuat solusi baru. Anda tidak ingat peluang. Ini bagi saya manfaat paling menarik dari tidur. Itu juga yang terbaru. Sebagian besar informasi tentang memori prosedural, tidur, dan topik terkait lainnya telah dikembangkan dalam 10 tahun terakhir karena kemajuan teknologi dalam ilmu kedokteran.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *